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看韩国美女如何练成魔鬼身材

发表日期:2013-06-17 |
来源:6631减肥网
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  大家都知道韩国盛产美女,她们不仅拥有天使的面孔,更拥有魔鬼的身材,那么她们的好身材全是出于天生的么?如果你是这么想,那就错了。实际上,在保养身材上韩国美女也是花了很多心思的,她们拥有苗条性感的身材也是有原因的,尤其是小腹上的脂肪赘肉,是她们在减肥瘦身的时候都会遇到,那么,为什么她们的小腹上没有脂肪赘肉呢?原因很简单,就是她们采用了韩国减肥操,从而很好的甩掉了身体上的脂肪赘肉。

  肥胖对于很多美女来说,都是一个比较头痛的事情,你想知道韩国美女身材为什么那么火辣吗?其实,最主要的原因还是因为她们采用了韩国减肥操,才使得她们的身材变得如此苗条。
  一、准备动作
  做任何运动之前都应该给全身来个热身动作,这样可以放松紧张的肌肉并防止运动时拉伤,也可以锻炼身体的柔软性。
  1、双手交叉后将手心放在胸前,扭动手腕手心向前伸直双臂维持4秒钟,这样反复活动手臂可以放松手腕并活动胳膊肘。
  2、双手交叉,先将手心放在胸前,向前伸直双手臂使手心朝外,上下反复挥动双臂4-5次。
  3、双手交叉,伸直双臂使手心向外,头部向左右各转动一次放松颈部,整体动作反复2次。
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