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瘦掉全身脂肪的瘦身动作

发表日期:2014-12-21 |
来源:6631减肥网
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  如果像不长脂肪,最有效的方法就是,适当的锻炼肌群。这样不仅能帮你甩脂减肥,还能长期的保持身材虚线。那么下边就是今天小编要推荐的,几种有针对性地做减肥动作,让你一次瘦到位。

  转腰拉手侧伸-拉伸软化侧腰和臂肌,纤瘦腰身到侧背

  做法:

  1.打开双脚与肩同宽,吸气,手握住毛巾两端放在肩后齐高。吐气,边拉毛巾边向右转动腰身至紧绷,左脚跟同时略抬起,脚尖自然向内转;转回,换边再做。

  2.腰部尽力转向侧边,同侧手跟着伸直,但内侧脚掌保持在原位。毛巾握距至少与肩同宽,肩部较柔软的人两手可握宽一些。

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